| 鸡翅根煮花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 200克 | 鸡翅根煮花菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于哑铃13分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡翅根煮花菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花菜（200克）、鸡翅根（340克）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：花菜（已清洗）、鸡翅根（已清洗焯水）、葱段
2/10. 烧锅倒油烧热，下入已焯好的鸡翅根翻炒翻炒。
3/10. 接着，加适量的清水。
4/10. 加适量的料酒。
5/10. 加适量的生抽。
6/10. 加适量的白糖。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 调味煮开煮上10分钟。
9/10. 然后，合入已清洗好的花菜翻动一下煮开煮上3分钟。
10/10. 最后，搁入葱段，即成。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、提高免疫力、抗癌等功效；可与樱桃番茄、芹菜、牛肉酱搭配；与香椿、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅根煮花菜热量40 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克