| 芹菜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 芹菜炒粉条热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于打篮球26分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜炒粉条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、粉条（50克）、姜（3克）、大蒜（5克）、葱（5克）、一品鲜酱油（0.5匙）、味精（0.2匙）、盐（1匙）、蚝油（0.3匙）
1/15. 芹菜摘除叶子切成小段洗净备用
2/15. 锅中烧开水将芹菜焯水
3/15. 焯好水的芹菜立即放入冷水中冲凉后沥干水份
4/15. 粉条在开水中煮熟但不要煮的太软噢会影响口感
5/15. 葱姜蒜切好
6/15. 锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香
7/15. 放入粉条一品鲜酱油和糖翻炒均匀
8/15. 放入粉条一品鲜酱油和糖翻炒均匀
9/15. 放入芹菜大火快速翻炒如果怕粉条粘锅可以添加少量清水
10/15. 放入盐和味精调味最后撒上蒜蓉即可出锅享用
11/15. 芹菜炒粉盛入盘中
12/15. 这是一道快手菜非常适合上班族噢
13/15. 粉条吃到口中Q弹Q弹滴
14/15. 来点美酒是不是别有一番滋味呢
15/15. 芹菜炒粉也是米饭的最佳搭档啊
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、开胃等功效；可与武昌鱼、北极虾 、百合搭配；与河蚬、毛蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、减肥、抗衰老等功效；
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营养信息
- 芹菜炒粉条热量210 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物88.1 克
- 钠83.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6 毫克
- 钾172 毫克