| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 1016千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 800克 | 红烧带鱼热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于写字564分钟消耗的热量...108 | |||||
红烧带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（800克）、盐（3匙）、白糖（2匙）、酱油（5毫升）、姜（1块）、大蒜（1块）、杨梅酒（2勺）、鸡精（2匙）、辣椒（2个）、葱（1颗）
1/3. 带鱼一条，洗干净切段
2/3. 起油锅，放点盐在油里，放入带鱼小火煎炸
3/3. 到6成熟依次放姜，蒜，盐，白酒，糖，酱油，炸约3分钟，放入辣椒，葱，放鸡精，起锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、提高智力、和中开胃等功效；可与千张、北豆腐、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量1016 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克