| 糖醋藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 糖醋藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于高尔夫球47分钟消耗的热量...300 | |||||
糖醋藕丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、老抽（1勺）、白醋（2勺）、白糖（1勺）、盐（1勺）、葱花（适量）、淀粉（2勺）
1/8. 莲藕去皮、切丁。PS：还可以加入青椒、红椒、胡萝卜一起炒哦！
2/8. 藕丁焯水3分钟。
3/8. 老抽1勺，白醋2勺，糖1勺，盐1勺，将糖醋汁调好。
4/8. 2勺淀粉+8勺水调成水淀粉。
5/8. 热锅，加油后加入藕丁翻炒1分钟。
6/8. 糖醋汁和水淀粉一起加入，翻炒1分钟。
7/8. 加入葱花，翻炒出锅。
8/8. 不是很甜，不是很酸，宝宝吃的很带劲。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、预防贫血、生津等功效；可与虾米、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋藕丁热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克