| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大番茄（两个）、鸡蛋（2个）、蒜头（2颗）、砂糖（4匙）、水（适量）、盐（半匙）
1/5. 炒锅放水放番茄，等沸腾煮1分钟，关火再闷1分钟，捞起，这样的番茄皮就很容易撕开了
2/5. 番茄切块，蒜头切粒
3/5. 放油，加入蒜蓉和番茄爆炒几分钟
4/5. 加入砂糖和水，闷几分钟
5/5. 最后加入蛋液，翻炒一下，直到鸡蛋熟了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与桂圆肉、桂圆、丝瓜搭配；与消炎片、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克