| 爆炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 爆炒豆芽热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于拳击33分钟消耗的热量...360 | |||||
爆炒豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆芽菜（适量）、火腿肠（适量）、青椒（适量）、生抽（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香菜（适量）
1/7. 材料
2/7. 爆姜葱，倒入火腿肠
3/7. 倒入豆瓣酱
4/7. 翻炒均匀倒豆芽
5/7. 翻炒均匀倒入青椒粒
6/7. 炒三分钟后倒入香菜，炒均匀就可以出锅了
7/7. 完成
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、润肠胃等功效；
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营养信息
- 爆炒豆芽热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克