| 清蒸青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 503克 | 清蒸青口热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于上厕所1769分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸青口的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青口贝（适量）、粉丝（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/3. 青口贝清洗干净，用料酒、盐擦匀，再放入粉丝，葱、姜，淋少许油，上蒸锅蒸10分钟。
2/3. 成品
3/3. 鲜美的口感
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有治疗高血压、补肾益精、预防高血压等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 清蒸青口热量1769 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质48.6 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠788.3 毫克
- 钙188 毫克
- 铁18.9 毫克
- 钾282 毫克