| 清炒卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 清炒卷心菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于坐车110分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒卷心菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（500克）、蒜头（3瓣）、盐（1匙）、黑胡椒粉（少许）
1/7. 卷心菜切开，冲水洗净，然后切细条
2/7. 蒜头去衣，切片
3/7. 锅中倒入适量油，爆香蒜片
4/7. 倒入卷心菜
5/7. 加入盐
6/7. 还有黑胡椒粉，大火翻炒
7/7. 一直炒到菜叶变软，即可出锅。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、抗癌等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒卷心菜热量110 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克