| 糯小米蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 300克 | 糯小米蒸肉热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于高台跳水508分钟消耗的热量...180 | |||||
糯小米蒸肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯小米（300克）、五花肉（300克）、老干妈豆豉（1勺）、姜（适量）、郫县豆瓣（2勺）、生抽（适量）
1/9. 糯小米提前一晚泡发、小米、要买糯小米、更加糯、我以前都不知道、是逛超市无意中发现的！
2/9. 泡好的小米沥干水分、五花肉切片
3/9. 姜、老干妈豆豉、郫县豆瓣切细
4/9. 然后锅中倒入适量油、六成热下锅炒出红油、关火
5/9. 下入肉块翻炒均匀、到入生抽拌匀
6/9. 味口重的话、下入一点点盐、不要放多了、因为、老干妈豆豉、郫县豆瓣、生抽有盐了、
7/9. 下入小米炒均匀
8/9. 盛出装盘、放入掺了水的高压锅中、加蒸格、大火烧开转小火蒸30分钟、其它蒸锅蒸45分钟左右！
9/9. 香香滴菜菜上桌啦！????开吃咯！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润燥等功效；可与茄子、紫菜、蘑菇搭配；与甘草、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯小米蒸肉热量1524 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克