| 鸡蛋干炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 茼蒿 | 克 | 139千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 505克 | 鸡蛋干炒茼蒿热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于跑步机213分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋干炒茼蒿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（120克）、茼蒿（385克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：鸡蛋干、茼蒿（已清洗切开）
2/7. 将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的茼蒿翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入切好的鸡蛋干翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀即成。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、美化肌肤、养心等功效；可与仔鸡、蜂蜜、鸡胸肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋干炒茼蒿热量852 千卡
- 脂肪41.74 克
- 蛋白质50.32 克
- 碳水化合物11.28 克
- 钠579 毫克
- 钙369 毫克
- 铁12.99 毫克
- 钾1047 毫克