| 腊肉炒泥蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉炒泥蒿热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于有氧操237分钟消耗的热量...280 | |||||
腊肉炒泥蒿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（5片）、泥蒿（200克）、大蒜（3瓣）、红辣椒（1个）、油盐（适量）
1/7. 将腊肉清洗干净后提前蒸一下；
2/7. 准备好其它原材料；
3/7. 腊肉片放入锅中，加入少许水和油， 小火慢慢煎；
4/7. 腊肉油脂煎了出来， 肥肉部分微微透明， 将蒜粒和红椒圈放入里面爆香；
5/7. 加入泥蒿翻炒；
6/7. 泥蒿翻炒变色后加入适量的盐调味即可盛入盘中。
7/7. 端上桌了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉炒泥蒿热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克