| 空心菜叶炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 空心菜叶炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270 | |||||
空心菜叶炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心菜叶（100）、鸡蛋（三只）、盐（适量）、鸡精（适量）、香葱（一根）
1/3. 空心菜去下的叶洗净切末
2/3. 放入三个鸡蛋搅匀，同时放入盐，味精，香葱末
3/3. 热锅冷油，倒入搅匀的鸡蛋，中火，待鸡蛋凝固再翻过来待鸡蛋金黄出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与香椿、西红柿、银鱼搭配；与地瓜、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空心菜叶炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克