| 素炒水晶拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 素炒水晶拉皮热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于建筑7分钟消耗的热量...330 | |||||
素炒水晶拉皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、水晶拉皮（300克）、甜椒（一个）、花生油（适量）、葱花（适量）、生抽（一小勺）、味极鲜（一小勺）
1/4. 拉皮过水。
2/4. 胡萝卜去皮切丝。
3/4. 甜椒清洗干净切丝。
4/4. 架锅热油，葱花爆香，放入两丝，倒入生抽，爆炒几下再放入拉皮，淋上味极鲜，出锅！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与西瓜、大米、蜂蜜搭配；与醋、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒水晶拉皮热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克