| 油豆腐蒸咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 624千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 160克 | 油豆腐蒸咸肉热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于自行车测功器125分钟消耗的热量...300 | |||||
油豆腐蒸咸肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咸肉（160克）、油豆腐（55克）、料酒（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：咸肉、油豆腐
2/10. 将咸肉放在案板上切成片，待用。
3/10. 将油豆腐放在案板上切开。
4/10. 接着，将切好的咸肉和油豆腐放入盘中。
5/10. 加适量的料酒。
6/10. 加适量的味精。
7/10. 拌匀。
8/10. 然后，准备在煮饭的时，放入电饭锅中。
9/10. 盖上盖插上电源，按下煮饭键开始蒸煮。
10/10. 最后，饭熟菜也熟了，开盖取出。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃祛寒、润肠胃、润燥等功效；可与香芋、菜花、西瓜搭配；与香菜、杏、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐蒸咸肉热量624 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克