| 彩色墨鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 彩色墨鱼仔热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于干活26分钟消耗的热量...90 | |||||
彩色墨鱼仔的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、墨鱼仔（半斤）、青椒（一根）、葱（一小块）、鸡粉（少许）、海皇小炒酱（少许）、食用油（少许）、食盐（少许）
1/11. 胡萝卜，青椒洗干净，切片
2/11. 墨鱼仔洗干净，放在盆中备用
3/11. 葱切沫。请忽略姜沫，姜沫是做下一道菜提前切出来的。????
4/11. 家乐牌海皇爆炒酱准备一勺。（家乐牌海皇小炒酱可以在网上京东购物或一号店购买，大超市应该也有。）
5/11. 锅中放水，水开后把墨鱼仔焯熟。（墨鱼仔卷曲即可）
6/11. 锅中放底油，油热后放入葱沫
7/11. 放入切好的胡萝卜翻炒
8/11. 继续放入青椒翻炒
9/11. 放入墨鱼仔翻炒
10/11. 放入海皇小炒酱，加入少许盐，鸡粉，
11/11. 盛盘出锅，开吃啦。??好吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促消化等功效；可与豆浆、比目鱼、草鱼搭配；与红枣、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色墨鱼仔热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克