| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于种花9分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（少量）、黄瓜（两根）、凉拌醋（少量）、白糖（少量）、麻油（适量）、大蒜（两粒）、盐（少量）
1/3. 将黄瓜洗净用刮皮刀将黄瓜皮去掉，将黄瓜从中间切开，然后改刀切斜片
2/3. 蒜粒切片，胡萝卜切片，
3/3. 将切好的食材全部放入一个大点的容器，调入盐，凉拌醋，少许糖，用筷子搅拌，腌制五分钟调入麻油拌均匀装盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、利尿等功效；可与香菜、草鱼、卷心菜搭配；与山药、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克