| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于美容254分钟消耗的热量...60 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、鸡蛋（6个）、面粉（400克）、干辣椒（5个）、盐（适量）、香油（少许）、大豆油（适量）
1/9. 面，压成面条，没办法，我家兔子同学就爱吃面条。
2/9. 秋葵洗净备用
3/9. 锅内加水，放入少量油烧开
4/9. 把秋葵放入水中，焯好。秋葵变的更加艳绿，就说明焯好啦。
5/9. 秋葵捞出，切成小星星，是不是很可爱，小朋友应该更爱吃。
6/9. 鸡蛋加盐少许，打散。放几滴香油和少量的水，这样炒出来的鸡蛋会更加鲜嫩。
7/9. 锅烧热，入油，油烧热放入鸡蛋炒熟，盛出来。油最好是植物油哈，我用的亚麻籽油。
8/9. 锅烧热，入油、干红辣椒，出香。放入秋葵，鸡蛋，少许盐，煸炒。
9/9. 好啦，出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、防细菌感染等功效；可与西红柿、小米、香椿搭配；与茶叶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量254 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克