| 青豆虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青豆 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 180克 | 青豆虾仁热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于倒垃圾44分钟消耗的热量...150 | |||||
青豆虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（80克）、青豆（100克）、料酒（一茶匙）、盐（四分之一茶匙）、鸡粉（少许）、生粉（少许）、食用油（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 虾仁加入少许生粉，胡椒粉，一茶匙料酒，少许盐抓捏上劲腌制十分钟
3/8. 青豆下锅煮至断生备用
4/8. 起油锅倒入适量的油烧至七成热下虾仁划散炒至变色捞出备用
5/8. 锅里留少许底油下姜末爆香
6/8. 倒入煮好的青豆和虾仁一起煸炒
7/8. 加入四分之一茶匙盐和少许鸡粉调味，用少许生粉调成水欠，勾欠即可出锅
8/8. 成品
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、缓解神经衰弱、增强性功能等功效；可与紫菜、葡萄、上海青搭配；与樱桃番茄、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆虾仁热量110 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克