| 煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于溜旱冰13分钟消耗的热量...450 | |||||
煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、红椒（一个）、葱花（少许）、食用油（2汤勺）、盐（自己口味调）
1/3. 先把红椒切沫，葱切沫，放入碗中，再放入鸡蛋和盐搅拌均匀
2/3. 热锅冷油时放入鸡蛋，中火煎到金黄，翻面同上，再起锅装盘就成了
3/3. 没拍那么多图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、小米、桂圆搭配；与豆浆、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克