| 青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、尖椒（一个）、盐（适量）
1/7. 鸡蛋打好，尖椒切末放鸡蛋里
2/7. 碗里加适量盐
3/7. 搅匀
4/7. 油烧热
5/7. 锅里倒入鸡蛋液
6/7. 一面煎好后翻勺，把鸡蛋翻过来煎另一面
7/7. 两面都煎好后出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与圆生菜、黄豆、苋菜搭配；与豆奶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克