| 腊味蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 507千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 350克 | 腊味蒸粉丝热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于铺瓷砖118分钟消耗的热量...270 | |||||
腊味蒸粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉丝（150克）、娃娃菜（200克）、腊肠（150克）、花生油（2毫升）、盐（3克）、酱油（2毫升）、香葱（10克）
1/8. 准备食材：粉丝、腊肠、娃娃菜等食材；
2/8. 腊肠切薄皮；
3/8. 娃娃菜一片一片叶子摘下，洗净，捞出滤干水待遇；
4/8. 粉丝浸泡捞出，放油、盐、酱油拌均；PS：粉丝想尽快浸泡改为热水。
5/8. 把娃娃菜放入碟子底层，在放粉丝；
6/8. 切好的腊肠放入上面，再撒些葱；
7/8. 清水煮沸，放入锅中蒸8分钟；
8/8. 关火，再焖1分钟开盖，拌均即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味蒸粉丝热量531 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克