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香菇烧豆腐角

香菇烧豆腐角的热量和减肥功效

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香菇烧豆腐角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
北豆腐324千卡81千卡8.1克3.7克
总量400香菇烧豆腐角热量/卡路里324千卡
做作业 热量324千卡,相当于做作业180分钟消耗的热量...108

香菇烧豆腐角的做法共15个步骤

食材主料/辅料

北豆腐(400克)、香菇(5朵)、蚝油(1茶匙)、酱油(1茶匙)、白糖(少许)、食盐(适量)、小葱(3棵)、干辣椒(5个)
香菇烧豆腐角的做法图解1

1/15. 主要食材:北豆腐、香菇

香菇烧豆腐角的做法图解2

2/15. 北豆腐先切成大片,在对角切成三角形

香菇烧豆腐角的做法图解3

3/15. 锅中放油,油热后放入豆腐角中大火炸制。

香菇烧豆腐角的做法图解4

4/15. 炸至金黄,豆腐角在锅中浮起,捞出。

香菇烧豆腐角的做法图解5

5/15. 香菇洗净切大片、小葱大部分切段,小部分切葱花,干辣椒掰开。

香菇烧豆腐角的做法图解6

6/15. 锅中留底油,放入葱花和干辣椒爆香

香菇烧豆腐角的做法图解7

7/15. 爆香葱花和辣椒后放入香菇翻炒。

香菇烧豆腐角的做法图解8

8/15. 翻炒出香菇水汽,放入炸好的豆腐角

香菇烧豆腐角的做法图解9

9/15. 加入酱油、蚝油、少许白糖、适量食盐翻炒均匀上色。

香菇烧豆腐角的做法图解10

10/15. 加入大半碗水。

香菇烧豆腐角的做法图解11

11/15. 大火烧沸,改中小火烧几分钟。

香菇烧豆腐角的做法图解12

12/15. 烧至汤汁减少,用水淀粉勾芡。

香菇烧豆腐角的做法图解13

13/15. 芡汁裹在食材上后,放入剩余的葱段大火快炒。

香菇烧豆腐角的做法图解14

14/15. 快速兜炒均匀即可关火盛出。

香菇烧豆腐角的做法图解15

15/15. 成品!

食材功效信息

北豆腐的热量81千卡(每100克);具有补中益气、清洁肠胃、生津止渴等功效;可与海带、带鱼、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香菇烧豆腐角热量324 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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