香菇烧豆腐角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
北豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
总量 | 400克 | 香菇烧豆腐角热量/卡路里324千卡 | |||
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1/15. 主要食材:北豆腐、香菇
2/15. 北豆腐先切成大片,在对角切成三角形
3/15. 锅中放油,油热后放入豆腐角中大火炸制。
4/15. 炸至金黄,豆腐角在锅中浮起,捞出。
5/15. 香菇洗净切大片、小葱大部分切段,小部分切葱花,干辣椒掰开。
6/15. 锅中留底油,放入葱花和干辣椒爆香
7/15. 爆香葱花和辣椒后放入香菇翻炒。
8/15. 翻炒出香菇水汽,放入炸好的豆腐角
9/15. 加入酱油、蚝油、少许白糖、适量食盐翻炒均匀上色。
10/15. 加入大半碗水。
11/15. 大火烧沸,改中小火烧几分钟。
12/15. 烧至汤汁减少,用水淀粉勾芡。
13/15. 芡汁裹在食材上后,放入剩余的葱段大火快炒。
14/15. 快速兜炒均匀即可关火盛出。
15/15. 成品!
北豆腐的热量81千卡(每100克);具有补中益气、清洁肠胃、生津止渴等功效;可与海带、带鱼、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;