| 莴笋炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 莴笋炒肉丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于滑翔飞行10分钟消耗的热量...210 | |||||
莴笋炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一颗）、精肉（100）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/4. 肉切丝，放点盐腌一下
2/4. 去皮
3/4. 切丝
4/4. 热锅冷油，放入姜丝爆香，肉丝用淀粉抓一下放入锅里，炒两分钟放入莴笋，翻炒几下放入盐鸡精再炒几下出锅
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、消积下气、防癌等功效；可与桃子、青蒜 、猪肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒肉丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克