| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 180千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 600克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于街舞23分钟消耗的热量...470 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（600克）、腊肠（100克）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/3. 荷兰豆掐两头，洗净控水
2/3. 腊肠切片备用
3/3. 热锅冷油，放入姜爆香，倒入荷兰豆爆炒两分钟，放入腊肠翻炒几下，放入盐，鸡精，继续翻炒，出锅装盘
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、大便秘结、生津止渴等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量180 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克