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小炒有机花菜

小炒有机花菜的热量和减肥功效

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小炒有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花菜51千卡20千卡3.20克0.40克
总量257小炒有机花菜热量/卡路里51千卡
练武术 热量51千卡,相当于练武术4分钟消耗的热量...790

小炒有机花菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

花菜(一盘)、青椒(一个)、大葱(半根)、干辣椒(三个)
小炒有机花菜的做法图解1

1/4. 炒菜程序就这几道。准备食材,入锅清炒。花菜的梗特别多,扔了太可惜。所以我都会切成片一起和大葱这些一起炒。

小炒有机花菜的做法图解2

2/4. 清炒两分钟,加少量生抽增鲜。放花菜。

小炒有机花菜的做法图解3

3/4. 花菜不太好熟,要盖盖子焖三到五分钟左右。

小炒有机花菜的做法图解4

4/4. 最后放入盐调料。喜欢孜然的可以加一点。然后就可以出锅了

食材功效信息

花菜的热量20千卡(每100克);具有滋阴解毒、增强人的体质、提高免疫力等功效;可与玉米、牛肉酱、牛里脊搭配;与猪肺、黄瓜、香椿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小炒有机花菜热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物3 克
  • 83.2 毫克
  • 156 毫克
  • 2.8 毫克
  • 192 毫克

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