小炒有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
总量 | 257克 | 小炒有机花菜热量/卡路里51千卡 | |||
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1/4. 炒菜程序就这几道。准备食材,入锅清炒。花菜的梗特别多,扔了太可惜。所以我都会切成片一起和大葱这些一起炒。
2/4. 清炒两分钟,加少量生抽增鲜。放花菜。
3/4. 花菜不太好熟,要盖盖子焖三到五分钟左右。
4/4. 最后放入盐调料。喜欢孜然的可以加一点。然后就可以出锅了
花菜的热量20千卡(每100克);具有滋阴解毒、增强人的体质、提高免疫力等功效;可与玉米、牛肉酱、牛里脊搭配;与猪肺、黄瓜、香椿相克,同食可能会引起不适;