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茶叶鹌鹑蛋

茶叶鹌鹑蛋的热量和减肥功效

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茶叶鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鹌鹑蛋546千卡160千卡12.8克11.1克
总量341茶叶鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡
脱衣服 热量546千卡,相当于脱衣服273分钟消耗的热量...120

茶叶鹌鹑蛋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鹌鹑蛋(适量)、茶叶(适量)、八角(适量)、小茴香籽(适量)、花椒(适量)、桂皮(适量)、盐(适量)、酱油(适量)
茶叶鹌鹑蛋的做法图解1

1/4. 准备调料:茶叶、盐、酱油、八角、小茴香、桂皮、花椒,适量

茶叶鹌鹑蛋的做法图解2

2/4. 加入凉水、鹌鹑蛋,水煮开5-7分钟即可

茶叶鹌鹑蛋的做法图解3

3/4. 煮开后,关火,将鹌鹑蛋敲碎浸泡一晚更入味

茶叶鹌鹑蛋的做法图解4

4/4. 成品

食材功效信息

鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有缓解失眠、预防过敏、美肤等功效;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 茶叶鹌鹑蛋热量546 千卡
  • 脂肪11.1 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物2.1 克
  • 106.6 毫克
  • 47 毫克
  • 3.2 毫克
  • 138 毫克

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