| 爆炒牛心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 爆炒牛心菜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于擦玻璃39分钟消耗的热量...180 | |||||
爆炒牛心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛心菜（500克）、胡萝卜（20克）、干辣椒（4个）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/4. 原料，胡萝卜没拍到。牛心菜切条，胡萝卜切片，辣椒切丝。
2/4. 起锅下油，油热下葱姜蒜辣椒爆香。
3/4. 葱姜变焦色下牛心菜和胡萝卜和盐，大火爆炒。
4/4. 牛心菜变软放少许酱油，翻炒均匀就可以出锅了。
食材功效信息
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、杀菌、促进消化等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、绿豆芽搭配；与辣椒、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒牛心菜热量117 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克