| 菜心芋头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 菜心 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 700克 | 菜心芋头汤热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于跳舞90分钟消耗的热量...288 | |||||
菜心芋头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小芋头（500克）、菜心（200克）、香葱（50克）、花生油（3毫升）、盐（3克）、鸡粉（1克）
1/6. 准备食材：新鲜菜心、小芋头、香葱等；
2/6. 小芋头洗净煮熟，去皮，切块；
3/6. 热锅倒油，把菜心梗超六成熟；PS：菜心梗比较难熟先炒一下。
4/6. 把芋块炒香、压碎成泥；
5/6. 加入沸水、鸡粉，改为小火熬煮成浓汤；
6/6. 把菜心叶、盐，香葱放入锅中，拌均再次煮沸即可。
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有宽肠、散结、益胃等功效；可与牛里脊、牛腩、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进排毒、帮助消化、消暑解热等功效；可与豆腐、金针菇、猪肝搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜心芋头汤热量433 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质4.229999 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠279.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾479 毫克