| 双椒腐竹炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 207克 | 双椒腐竹炒木耳热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于做作业358分钟消耗的热量...108 | |||||
双椒腐竹炒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、青椒（适量）、泰椒（适量）、食用油（适量）
1/5. 泡发腐竹
2/5. 泡
3/5. 青辣椒，泰椒，蒜，切碎（懒得切葱）??
4/5. 泡木耳
5/5. 热油，下入蒜，辣椒，翻炒，然后放木耳腐竹翻炒加入调料出锅
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、防治高脂血症、抗炎等功效；可与猪肝、白萝卜、带鱼 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、抗癌、防癌等功效；可与海蜇头、春笋、枣搭配；与鸭翅、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒腐竹炒木耳热量645 千卡
- 脂肪21.74 克
- 蛋白质45.08 克
- 碳水化合物29.05 克
- 钠35.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁17.06 毫克
- 钾596 毫克