| 白蘑菇炒卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 卷心菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 白蘑菇炒卷心菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于跑步14分钟消耗的热量...480 | |||||
白蘑菇炒卷心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（200克）、卷心菜（300克）、蒜头（3瓣）、盐（1匙）、黑胡椒粉（少许）
1/8. 蒜头去衣，切片
2/8. 白蘑菇洗净，切片
3/8. 卷心菜洗净，切大块
4/8. 锅中倒入适量油，爆香蒜片
5/8. 倒入白蘑菇炒香
6/8. 再倒入卷心菜
7/8. 撒入盐
8/8. 撒入黑胡椒粉，翻炒至材料变软，中火焖煮3分钟即可。
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、化痰、预防高血压等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、杀菌、延缓衰老等功效；可与猪肉、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白蘑菇炒卷心菜热量110 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.59 克
- 碳水化合物7.86 克
- 钠27.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾124 毫克