| 洋葱炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 洋葱炒火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于有氧运动17分钟消耗的热量...350 | |||||
洋葱炒火腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（1根）、洋葱（200克）、盐（2克）、食用油（适量）、味极鲜酱油（1汤匙）
1/8. 备好食材（洋葱可以先去掉外层干皮，放冰箱冷藏4小时以上，切时不会流眼泪）
2/8. 取出洋葱洗净切丁
3/8. 火腿肠去掉包装，切片
4/8. 锅内放油烧热，加入火腿肠开小火炒香
5/8. 加入洋葱混炒
6/8. 加盐调味
7/8. 淋少许味极鲜酱油
8/8. 炒匀即可出锅
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、山楂、丝瓜搭配；与田螺、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒火腿热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克