| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于安装风雪护窗36分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（500克）、鸡蛋（4个）、大蒜（2瓣）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（2根）
1/5. 西红柿洗净切滚刀块，备好蒜，葱，鸡蛋打成蛋液
2/5. 锅里放油烧热，倒入鸡蛋炒散，盛出备用，鸡蛋不要炒的太老哦！
3/5. 倒入切好的西红柿和蒜，炒至出汁
4/5. 倒入鸡蛋，炒1分钟
5/5. 最后加点盐，糖，倒入葱花，炒几下就出锅，美味又健康的西红柿炒鸡蛋，哈哈
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、美容等功效；可与黄鱼、圆白菜、西兰花搭配；与冰棍、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与干辣椒、小米面、明虾搭配；与豆奶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量179 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克