| 开洋鸡蛋干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 芹菜 | 克 | 44千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 340克 | 开洋鸡蛋干炒芹菜热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于洗脚189分钟消耗的热量...240 | |||||
开洋鸡蛋干炒芹菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（120克）、芹菜（220克）、开洋（25克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：鸡蛋干、芹菜（已摘去老叶去根清洗切开）、开洋（已泡）
2/7. 将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入泡好的开洋翻炒一下。
4/7. 接着，合入切好的芹菜和鸡蛋干翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、增强免疫力等功效；可与山楂、芋头、核桃搭配；与蛤蜊、兔肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋鸡蛋干炒芹菜热量757 千卡
- 脂肪41.05 克
- 蛋白质48.15 克
- 碳水化合物8.85 克
- 钠596.8 毫克
- 钙279 毫克
- 铁7.59 毫克
- 钾647 毫克