| 芦笋炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 100克 | 芦笋炒香菇热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于打桌球6分钟消耗的热量...150 | |||||
芦笋炒香菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芦笋（100克）、香菇（三朵）、红椒（一个（小））、盐（四分之一茶匙）、鸡粉（少许）、食用油（适量）
1/8. 准备食材，芦笋除去根部老皮切斜刀，香菇切片，红椒切片备用
2/8. 锅里倒入适量的清水烧开下芦笋焯水两分钟捞出备用
3/8. 起油锅倒入适量的油烧至五成热下香菇和红椒一起煸炒
4/8. 待香菇和红椒炒至断生加入芦笋一起煸炒
5/8. 加入四分之一茶匙盐和少许鸡粉调味
6/8. 大火翻炒均匀即可出锅
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、提高机体代谢能力、预防高血压等功效；可与苦瓜、大闸蟹、猪肉搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒香菇热量14 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克