| 蒜蓉白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 蒜蓉白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于斜板仰卧起坐24分钟消耗的热量...259 | |||||
蒜蓉白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（2颗）、蒜蓉（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味极鲜（少许）、盐（适量）、白糖（少许）
1/5. 白菜洗净待用
2/5. 白菜切段，锅内水烧开焯一下水至断生。
3/5. 在盘里放一匙生抽和味极鲜，白菜摆入盘中。
4/5. 蒜瓣剁碎锅内放入适量的油，加少许盐和糖小火炒至七八成熟。
5/5. 将蒜蓉浇在白菜上面。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、促消化、促进消化等功效；可与甜椒、田螺、五花肉搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克