| 豉汁蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 527克 | 豉汁蒸排骨热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡，相当于减肥操231分钟消耗的热量...360 | |||||
豉汁蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500）、豆豉（2匙）、生粉（少许）、盐（少许）、蒜泥（2个）、生抽（5毫升）
1/3. 排骨洗净。
2/3. 豆豉捣碎，放入所有配料一起腌制10分钟
3/3. 锅加水，大火蒸熟即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、补虚等功效；可与红薯、大蒜、茄子搭配；与杏仁、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、伤寒寒热、增加食欲等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
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营养信息
- 豉汁蒸排骨热量1386 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物40.7 克
- 钠308.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾989 毫克