| 清真鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 1400千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 1000克 | 清真鲳鱼热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于干农活175分钟消耗的热量...480 | |||||
清真鲳鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（1000克）、蒸鱼豉油（15毫克）
1/4. 首先我们将鲳鱼清洗干净并在鱼身上剂花刀
2/4. 把鱼放去蒸笼上蒸20分钟
3/4. 好的鱼取出放上葱丝姜丝红椒丝
4/4. 加入蒸鱼豉油在淋入热油即可
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防治贫血、柔劲利骨等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
