| 照烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 300克 | 照烧豆腐热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于减肥操42分钟消耗的热量...360 | |||||
照烧豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（300克）、淀粉（50克）、盐（半勺）、白糖（一勺）、酱油（一勺）
1/8. 嫩豆腐洗净切成块，不要很薄，大概3MM样子
2/8. 豆腐两面拍一层薄薄的淀粉
3/8. 平底锅抹油，把拍好淀粉的豆腐放进去
4/8. 小火把豆腐煎成两面金黄
5/8. 取一碗加入 酱油 糖 蜂蜜 蚝油 料酒 鸡精勾兑成汁。
6/8. 倒入照烧汁烧开，小火烧至汤汁浓缩即可
7/8. 装盘撒上葱花蒜末芝麻，喷喷香
8/8. 关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、补脾益胃、利小便等功效；可与圆生菜、北极虾、海虾搭配；与茭白、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧豆腐热量252 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克