| 香葱豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 700克 | 香葱豆干热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于高尔夫球200分钟消耗的热量...300 | |||||
香葱豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、花生米（200克）、香葱（200克）、红椒（30克）、味达美（10克）、香油（5克）、盐（2克）、味精（2克）
1/6. 把豆腐切成薄片放入油锅炸好晾凉切成如图这样的细条
2/6. 香葱和红椒都切成如图这样的小段备用
3/6. 将花生米炸好备用
4/6. 准备好味达美、香油、盐、味精备用
5/6. 将准备好的原料放入拌菜盆中然后依次加入准备好的调料
6/6. 拌均匀装入盘中即可食用
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、下气消痰、降血脂等功效；可与草鱼、鲈鱼、水芹菜搭配；与木耳菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、补脾、滋养调气等功效；可与莲子、黄豆、鲤鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱豆干热量1001 千卡
- 脂肪29.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠10.9 毫克
- 钙172 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾515 毫克