| 京葱虾仁炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 324克 | 京葱虾仁炒木耳热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于铅球30分钟消耗的热量...240 | |||||
京葱虾仁炒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（150克）、虾仁（5个）、大葱（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、味达美（适量）
1/3. 虾仁一片二去虾线 大葱切滚刀块 木耳泡发
2/3. 虾仁木耳沸水 大葱煸一下 加蚝油 味达美 点一点老抽 白糖5克鸡精两克盐一克味精三克 倒入虾仁木耳 翻炒勾芡打明油出锅即可
3/3. 吃吧
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、止血止痛、抗癌等功效；可与春笋、海蜇皮、鱿鱼搭配；与青萝卜、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、提高性欲、促消化等功效；可与海马、豌豆、葡萄搭配；与红枣、山药、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 京葱虾仁炒木耳热量122 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质10.88 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克