| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 香煎豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于仰卧起坐30分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、葱花（一把）、盐（半勺）、孜然（半勺）、五香粉（半勺）
1/8. 豆腐放淡盐水中浸泡10分钟；
2/8. 豆腐沥干水分，切厚3MM左右的薄片；
3/8. 把豆腐放入淀粉里，薄薄的过一层粉，两面都要
4/8. 放入豆腐先煎一面
5/8. 反过来煎另一面，至金黄盛出
6/8. 加入各种佐料，例如盐、孜然、五香粉、辣椒粉等，加入小葱，稍煎，出锅开吃吧！
7/8. 也可以直接刷酱，一样脆皮好吃
8/8. 在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、预防高血压、生津止渴等功效；可与鸡蛋、羊肉、鳝鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克