| 干锅豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 干锅豆干热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于斜板仰卧起坐9分钟消耗的热量...259 | |||||
干锅豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（三根）、豆干（8块）、食用油（适量）、辣椒（适量）、蒜苗（两根）、料酒（少量）、椒盐（适量）、白糖（2克）、味精（1勺）、盐（1勺半）、鸡精（1勺）、孜然（适量）
1/5. 食材切好 豆干切条
2/5. 锅烧干倒油 下芹菜蒜苗翻炒出香味
3/5. 下辣椒用中火炒辣椒 炒至图片色即可
4/5. 下豆干翻炒 加入盐少量料酒翻炒一下 出锅前加入味精 鸡精 糖一点点 撒上孜然和椒盐出锅
5/5. 虽然放了很多辣椒 但是吃起来也就微辣 一家人给了好评 棒棒哒????????
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、利尿消肿等功效；可与粳米、海虾、牛肉搭配；与南瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅豆干热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克