| 千叶豆腐炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 千叶豆腐炒芹菜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于拳击7分钟消耗的热量...720 | |||||
千叶豆腐炒芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐片（一盒）、芹菜（一根）、胡萝卜（半根）、酱油（一勺）、辣椒粉（一勺）、葱（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 将配菜切好，备用
2/8. 千叶豆腐片切成菱形
3/8. 平底锅放少许油，葱姜蒜爆出香味
4/8. 放入千叶豆腐片
5/8. 加入生抽
6/8. 加入配菜
7/8. 加入辣椒粉，蚝油等调味
8/8. 炒好后装盘即可！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、养血补虚等功效；可与粳米、樱桃番茄、豆腐搭配；与河蟹、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、消食等功效；可与豆浆、西兰花、莴笋搭配；与猕猴桃、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千叶豆腐炒芹菜热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克