| 蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 144千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于摔跤24分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（400克）、大蒜（4个）、干辣椒（3个）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 茼蒿摘取黄叶洗净，切段备用。
3/5. 大蒜切末，热锅凉油加入蒜末爆香。
4/5. 加入干辣椒和茼蒿翻炒片刻，加适量盐、鸡精调味，淋入香油即可出锅。
5/5. 一道简单易做充满蒜香的炒菜。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、利小便、宽中理气等功效；可与蜂蜜、多宝鱼、黄鱼搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉茼蒿热量144 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克