| 凉拌西葫芦丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 凉拌西葫芦丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于铺床18分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌西葫芦丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（西葫芦）、酱油（70毫升）、芝麻油（5毫升）、白糖（10克）
1/3. 西葫芦洗净，用刨丝器刨丝装盘待用
2/3. 将70ml鲜酱油倒进一个小碗，10g白糖5ml芝麻油，再加10ml矿泉水，加以搅拌稀释，然后就淋在西葫芦丝上面就可以了。
3/3. 家里面有新鲜红的小米椒的话，可以切几粒放在上面点缀一下。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、润肺止咳等功效；可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西葫芦丝热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克