| 腊肉炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 300克 | 腊肉炒豆干热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡，相当于打桌球830分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、蒜蓉（一勺）、尖椒（5个）、蒜苗（一颗）、豆干（一张）、辣椒酱（一勺）
1/6. 把洗净的尖椒、蒜苗、豆干切细备用
2/6. 煮熟的腊肉切成薄片
3/6. 锅中倒入适量油、5成热、下入蒜蓉、辣椒酱、中小火炒香，
4/6. 下入切好的蒜苗、尖椒、豆干、一点点盐、（盐别放太多、因为腊肉有盐）炒至断生
5/6. 下入腊肉炒至微卷、起锅
6/6. 香香滴腊肉上桌了??开吃吧
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒豆干热量2076 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克