| 腊肠炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 腊肠炒豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于开车70分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、腊香（1根）、大蒜（3个）、食用油（少许）、盐（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 豆角洗净掰成5cm左右长的段
3/7. 锅里烧水，水烧开后放入豆角焯水
4/7. 焯至七成熟时出锅，再用凉水冲洗一次
5/7. 腊香切片
6/7. 锅里滴入少许油，烧热后，放入腊肠和蒜片一起小火慢慢煸炒
7/7. 等腊肠表面出现焦黄色时加入豆角一起翻炒，炒1~2分钟后，加入少许盐翻炒均匀出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、利小便、归脾等功效；可与土豆、鸡肉、冬瓜搭配；
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营养信息
- 腊肠炒豆角热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克