| 春韭炒小管热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 春韭炒小管热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于瑜珈17分钟消耗的热量...210 | |||||
春韭炒小管的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、小管（6个）、红椒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/6. 原料图，飞水后的小管，韭菜，小红椒
2/6. 姜蒜小辣椒
3/6. 新鲜小管洗净，然后焯水
4/6. 坐锅放油，放姜蒜小辣椒爆香30秒
5/6. 切成三段的小管放入锅里煸炒
6/6. 然后放入韭菜煸炒，加少许盐，1勺蚝油，1勺生抽，出锅前勾薄芡
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、补肾温阳等功效；可与豆腐、明虾、豆芽搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春韭炒小管热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克