| 猪脚苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 650千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 总量 | 250克 | 猪脚苦瓜热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于草地保龄球217分钟消耗的热量...180 | |||||
猪脚苦瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪脚（250克）、酱油（1勺）、蚝油（2勺）
1/8. 把猪脚先放煮锅过水。
2/8. 苦瓜用盐水腌制
3/8. 煮锅放盐和姜煮开。
4/8. 放入苦瓜，煮几分钟放猪脚
5/8. 煮出白汤捞去浮沫，
6/8. 捞出猪脚放入电饭锅。苦瓜稍后放
7/8. 完成放入蚝油和少许酱油。看自己喜好。
8/8. 金针菇是自己瞎放的。味道还可以。没中毒??
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、健腰膝、补虚弱等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪脚苦瓜热量650 千卡
- 脂肪12.59 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克