| 红烧五花肉焖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 红烧五花肉焖鸡蛋热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于转呼啦圈233分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧五花肉焖鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（大概三斤）、鸡蛋（8颗）、炖肉包（一包）、啤酒（一瓶）、老抽（适量）、生抽（适量）
1/7. 鸡蛋提前煮好，剥壳，放一边待用
2/7. 肉切块，大小适中，这里，我已经把肥的部分下锅炒才想起来拍照
3/7. 锅里放油，把肥肉先下锅炒一会，不至于那么油腻，大概翻炒四五分钟后，再把余下的瘦肉也一起入锅
4/7. 熟鸡蛋也一起入锅翻炒，加入老抽，生抽，盐
5/7. 5一包的炖肉调料，一起入锅
6/7. 所有调料都放入锅内，再倒一瓶啤酒下去，最后全部乘入炖锅里面，调1小时，之后美味的肉肉就出炉啦！
7/7. 一次不要煮太多，一两餐吃完比较好吃，因为新鲜的肉，就算是瘦肉，新鲜煮新鲜吃，瘦肉都不会塞牙，越热，瘦肉会越来越硬，不好吃，好了，今天很对胃口，多吃了点饭哈哈哈，成品好了装盘，本来要好好摆造型在拍照，结果婆婆回来了，不好意思拍照，赶紧随便乘起来，随便拍一张
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、解热烦等功效；可与丝瓜、韭菜、海虾搭配；与甲鱼 、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧五花肉焖鸡蛋热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克